Vi lever i en värld där alla letar efter magiska träningsformer, superdieter och genvägar till ett hälsosammare liv. Tyvärr är det inte så enkelt. Men skickliga marknadsförare lyckas alltför ofta få det att verka just så – enkelt alltså.

Ett typexempel är kokos som de senaste åren fått ett magiskt uppsving som mirakelmedicin. Den ena hälso- och prestationsförbättringen efter den andra har tillskrivits kokos. Är det inte intag i fast form så är det i dryckesform. Så länge du får i dig kokos kommer allt bli bra … Eller?

Det vi vet som, eventuellt, är positivt med kokosfett är att det delvis innehåller en typ av medellånga fettsyror som relativt snabbt omsätts till energi.

Men att det skulle vara en ursäkt för att bruka det in absurdum finns det inga belägg för. Ett överdrivet intag kommer lik förbaskat innebära en överkonsumtion av kalorier.

Det finns inga enskilda livsmedel eller produkter som kan ersätta en varierad kost. Läs mer om just kokosvatten här.